你好医生，我想咨询一下，腰椎

      这是因为你坐着的时间太长了，而使腰部的肌肉和韧带比较紧张。而突然进行奔跑，这种僵硬的程度无法适应剧烈的活动而出现疼痛，就如同在剧烈运动前没有做准备运动而容易出现损伤一样。

      病情分析：
      你好，看到了你的描述。是存在着跑步的情况。大约200米出现疼痛。
      指导意见：
      关于你的这种情况，我能给你的建议是应该。问题不大。可以先休息一下。以后的局部的涂一下这一个药物。应该能有所改善，不行的话到医院里做检查。
      

      病情分析：
      你好像你描述的这种情况需要考虑你久坐造成的肌肉紧张的状态，然后又突然用力，所以肌肉比较紧张，造成了酸胀感，这是很正常的。
      指导意见：
      这种情况下应该起身活动，避免再进行剧烈运动，然后适当的进行腿部的按摩，腰部的按摩，缓解症状，要注意多喝水保暖慢慢的改善，以后一定要注意避免久坐久，在加强腰背肌的锻炼，能够防止腰部疼痛的发生。
      
      以上是对“你好医生，我想咨询一下，腰椎”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！