你好，我是长期手淫瘾，什么办法能弄好吗

      您好，建议您注意生活调节，避免穿着紧身衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，不要观看含有性暗示的视频、图片、文字等，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐避免刺激性饮食。养成良好的卫生习惯，经常清洗并保持外阴清洁，除去包皮内积垢的不良刺激，减少或戒除手淫的习惯。
      

      病情分析：
      你好，手淫会对身体有影响，建议不要手淫，男性手淫很有肯定会导致出现早泄，阳痿等疾病，有时候还会出现精液黄色等情况，建议您最好是戒掉手淫，手淫会对您以后的性生活造成影响。
      指导意见：
      尽量避免独处。找更多的朋友一起玩。几个人可以一起做一些有意义的事情。如果你有自慰的欲望，试着转移你的注意力，比如玩游戏，出去散步，唱歌，去别的地方。