医生您好，关于身体这块问题

      你好，如果长时间缺乏运动，并且总是在室内呆着的话，是容易出现上述症状的，你要出门活动一下，只要不不去人员密集的地方就可以，或者在室内开窗通风做一下健身运动，一般都可以使症状改善，注意少玩手机。
      

      你好，你这种情况有可能是没有休息好，睡眠不足引起的，平时要注意休息，避免熬夜，不要长时间，看手机和电脑，平时可以适当的进行锻炼，可以增强身体的抵抗力，要保持心情舒畅，不要有过大心理压力，舒缓压力，要戒烟戒酒。