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各位医师，如何保养自己的阴茎

男 | 22岁 2020-01-26 16:27:15 2人回复来自

健康咨询描述：各位医师，如何保养自己的阴茎，可通过什么方法来保养、让自己的阴茎强壮有力更持久

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2020-01-26 16:40:55 我要投诉

平时注意个人卫生，避免出现炎症，不要手淫，规律生活饮食，保证充足睡眠，保持心情舒畅，避免酗酒，不要着凉久坐，经常参加体育锻炼增强体质，感觉性能力下降的时候，去医院做前列腺方面的检查，看一下前列腺以里面的卵磷脂，卵磷脂少会出现阳痿早泄，适当服用中药调理。

曹洋山东国欣颐养集团枣庄中心医院副主任医师擅长: 肋骨骨折,食管癌,肺癌,骨折等胸外科手术治疗帮助网友：12521

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2020-01-26 17:45:23 我要投诉

可以通过适当运动可以有效提高男性性能力。选择做一些有氧型运动，比如游泳、跑步以及打篮球等，同时可学习俯卧舒展、俯卧撑、猫姿伸展等运动方式。另外可以行提肛运动，配合食物调节，忌烟酒。

2020-01-26 17:56 匿名追问

俯卧舒展怎么做、提肛运动又是怎么做