你现在需要调整心态,不能有太大压力,不要接触不健康的东西,养成好的习惯,不吃辛辣刺激食物,戒烟戒酒,避免熬夜失眠憋尿久坐,多喝水多排尿,坚持锻炼,多做提肛和深蹲运动,控制手淫和房事频率
你好,这个根据你的描述,不知道你有没有其他的什么症状,这个如果你只是单纯的看黄片,这个问题不大,但是如果你手淫过度的话,这个会有问题的,建议你克制一下,不要做这些不良的时候健康生活,多运动,不要熬夜劳累。
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