根据你的描述来看,初步考虑是由于频繁的手淫导致的肾虚。长期过度频繁的手淫会造成腰膝酸软,阳痿早泄,记忆力下降等一系列的情况,因此需要尽早戒除。同时建议你就诊中医,服汤剂辨证调理。饮食上要多吃海产品,牛羊肉,坚果以及新鲜蔬菜水果。
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