健康咨询描述: 老是想手淫看黄色很难受。我想我想戒掉我想戒掉我想戒掉我想戒掉我想戒掉我想戒掉我想戒掉我想戒掉戒掉。
首先我建议你还是要调整好您的这个心理状态的,不要出现这种过度频繁的手淫,不然他对于你的这个身体状况影响相对来说还是比较偏大一些的,您最好还是要看一下的。
想戒掉就能戒掉,除非是自己根本就不想戒掉,建议自己评估一下,首先要有健康的生活方式减压,比如跑步、体操等有氧运动;其次,不要吃太多肉类,忌辛辣刺激性食物;再者,制定一个具体的治疗时间表,逐步减少数目,延长间歇时间,直到消除;假如还不能根治就配合使用镇静剂或抗焦虑剂,消除心理应激因素和紧张、恐惧焦虑情绪,控制自慰。
病情分析:
同学想这个的情况的话,那么首先就是要避免这种小说视频的刺激。把主要的精力放到学习工作上去。
指导意见:
同学首先要把自己的注意力从那个方面转移出来,不要长时间沉迷于那里,否则你这个是很难戒掉的。你只有把你的整个全身心转移出来放到你。学习或者工作上去,或者重新培养一种兴趣,那么你就会逐渐淡化,你对手淫的沉迷情况。平时的话还要注意加强身体的锻炼。参加一些社交活动。上床睡觉不要使用手机。不要看一些。图片。把脑袋放空。如果能够持之以恒坚持一段时间,应该是能够戒掉的。
以上是对“老是想手淫看黄色很难受”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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