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我今年17岁了想下叉

男 | 17岁 2020-01-31 15:08:20 2人回复来自

健康咨询描述：按照在网上看到的下叉视频下的现在下不去叉还练了1个多月了有是刚锻炼完用卡巴卡巴的骨头关节声应该怎样正确下叉什么时间锻练下叉应该如何去做运动量该是多少呢

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王琦辽阳市中医院副主任医师擅长: 手术治疗混合痔、肛裂、肛瘘、肛周脓肿、肛门湿疹、肛帮助网友：84153

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2020-01-31 15:13:47 我要投诉

如果您想练习身体的柔韧度，那么建议您刚开始不要做一些太剧烈的运动。要逐步开始，并且在运动之前一定要做好准备动作。让身体关节活动开。这样才能避免在活动时出现损伤的情况出现。

2020-01-31 15:19 ask927232983t 追问

谢谢医生用的这个方法

2020-01-31 15:25医生回答：

下叉之前做些准备运动。

李晓军辽宁省朝阳市中心医院主任医师擅长: 胆囊结石、胆囊炎、胆管结石、肝囊肿、肝血管瘤、肝癌帮助网友：135171称赞：3

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2020-01-31 15:15:58 我要投诉

你好，已经17岁男孩儿练下叉动作比较晚了，一定要循序渐进，可以从轻的动作开始练起，注意不要引起肌肉拉伤，逐渐增加运动量，平时注意饮食规律，多吃富含优质蛋白质的食物，补充体能，祝您健康。

2020-01-31 15:20 ask927232983t 追问

谢谢医生.

2020-01-31 16:04医生回答：

不客气的，祝您健康。