暑假的时候身高猛增，并且开始变声，长出胡须

      你好，根据你描述的情况，男13岁，暑假的时候身体猛增，而且开始变声，长出胡须。没长腋毛，长出阴毛，最近身高没有太大变化，还会长高吗？建议你人的身高是受遗传因素，环境因素和后天营养因素影响。你13岁正是增长发育的高峰期。建议你最好到正规的三甲医院儿科就诊，做一下膝关节X光光片检查，看一下你的骨骺线是否完全闭合，如果没有完全闭合，还有增长空间，如果完全闭合，说明你的骨骼已经定型，基本上不能长高。建议你平时要多锻炼和饮食调理，也有助于身体长高，每天早起慢跑半小时以上，平时要多打篮球，排球，足球，游泳，跳高，跳绳等运动。平时要多吃些富含蛋白质高的食物，比如牛奶，鸡蛋，豆制品，坚果，动物肝脏，海产品，虾等坚持锻炼和饮食调理，都有助于身体长高，特别是打篮球和花样跳绳运动脚跟落地，促进骨骼增长，对长高非常有帮助，太阳出来的时候到户外多晒晒太阳，每次15分钟到半小时有助于钙的吸收，一定要坚持。
      

      您好，暑假的时候身高猛增，而且有变声，长胡须，说明您已经进入青春期，目前这种情况能否还继续长高，建议您到医院完善骨龄片检查，如果骨骺没有闭合的话，您还是可以长高的。日常要注意多做户外活动，多吃鱼肉蛋，牛奶等营养丰富的食物，避免熬夜，保证睡眠，都有助于身高的增长。