有点儿发胖。该怎么减肥？
女 | 19岁 2020-02-03 23:01:08
2人回复
来自邢台市
健康咨询描述： 过年之后有点长胖了。圆肩。腿也粗了。嗯，肚子上有赘肉。不知道该怎么合理的去减肥。请给一个合理的建议，谢谢！
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2020-02-03 23:04:48 我要投诉
病情分析：
你好，过年之后有点胖，这个很正常，因为在过年期间，吃得好吃得多，零食也多，容易发胖。
指导意见：
首先要想减肥的话，就要控制饮食，不要吃的过饱，不要吃高热量高油腻的食物，尽量减少零食，最主要的就是加强锻炼，比如跑跑步，跳跳绳。最好的方法就是控制嘴迈开腿。尽量不要吃些减肥药，因为再好的减肥药也有其他的副作用。
2020-02-03 23:07:53 我要投诉
你好，如果肥胖的话，首先要根据自己具体的情况制定一个适合自己的减肥计划，最健康的减肥，就是通过饮食控制和适当的运动性结合来降低体重，最主要的是需要自己长期坚持，这样才能够慢慢的减轻。
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