孕晚期，睡眠一直不好
女 | 33岁 2020-02-04 01:52:03
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健康咨询描述： 孕30周了，晚上一直失眠睡不好，白天也睡不着，会不会影响胎儿发育，有什么好的办法可以改善
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2022-11-07 10:51:15 我要投诉
你好，到了孕晚期，很多孕妇由于子宫增大，睡眠姿势不舒服或者腰骶部不适、加上临产前的精神压力等多种因素导致失眠，睡眠不足不仅会危害孕妇的身体，也会威胁到胎儿的健康。可能会造成胎儿情绪波动大，内分泌紊乱，甚至出生后爱哭闹睡眠不好。建议出现失眠情况的准妈妈不要给自己太大的心理压力，可以多和家人朋友聊聊天，进行心理疏导。平时多出去散散步，活动活动，白天不要睡太长，晚上睡前可以喝一点热牛奶帮助睡眠，放一点舒缓的轻音乐放松心情，不仅有助于睡眠还能进行胎教。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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