增强人体免疫力的食物有哪些?

女 | 33岁 2020-02-05 15:48:12 2人回复来自揭阳市

健康咨询描述：我从小到大体质都不是很好，也有过敏史，身体一直很弱，我妈也给我吃了很多补充营养的食物，这阵子在喝汤.臣.倍.健.蛋.白.粉，想问下我这种情况免如果想在一日三餐钟补充，什么食物比较好？

投诉

其他类似问题

李瑞婷双塔韩玉民中医诊所副主任医师擅长: 慢性肾炎；慢性肾功能不全；肾病综合征；遗尿症；泌尿帮助网友：111940

微信扫一扫，随时问医生

2020-02-05 15:50:02 我要投诉

可以多吃一些瘦肉，蛋类，奶类，鱼类，鸡肝，虾皮，新鲜的蔬菜水果，另外一日三餐按时吃饭，注意休息，保证睡眠，少熬夜，保持心情舒畅，坚持户外锻炼，可以骑自行车，游泳，登山，慢跑等。

赵阳 承德市中医院副主任医师擅长: 高血压，糖尿病及其并发症，冠心病，失眠，头痛，胃痛帮助网友：26594

微信扫一扫，随时问医生

2020-02-05 16:01:55

增强抵抗力，最好的方法是保持健康的生活方式，保持良好睡眠，保持心情舒畅，不能熬夜，清淡易消化饮食，多吃新鲜蔬菜水果来补充膳食纤维补充维生素补充微量元素。肉蛋奶均衡搭配，运动增强体质，那些所谓的保健品意义不大。