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你好，体质差，免疫功能不好需要调整，是一个长期坚持的过程。建议平时将活动调整在白天，夜间要保证充足的睡眠，一日三餐规律进食，多吃新鲜的水果蔬菜以及高蛋白的食物。加强锻炼，并且要坚持才能增强体质。
想问下，怎么检测自己是否患有肺炎呢
通过胸部ct检查影像学可以诊断是否患有肺炎。
病情分析：
根据患者目前提供信息，睡眠差，请问这种情况大概多久，一天平均睡眠多少个小时。会有熬夜吗
指导意见：
根据患者目前提供信息，如果长期失眠的话，建议找当地医院中医科调整一下。平时少熬夜。
病情分析：
你好，睡眠质量差有时可能和个体有关系，有的人从小睡眠质量就不好，建议你保持生活规律，按时作息。
指导意见：
你好，建议你饮食方面应以清淡易消化为主，忌生冷辛辣刺激性食物，避免暴饮暴食，忌饮兴奋性饮料如咖啡浓茶等，多食蔬菜水果，多喝水，保持生活规律，心情舒畅，睡前避免玩手机打游戏等，减少一切不良刺激，可以用热水泡泡脚，喝杯热牛奶，继续观察几天看能否好转。
以上是对“想要快速调理身体嗯方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
主要大脑无法正常进入睡眠状态，难以进入潜意识。
你好，如果实在无法入睡，建议你到医院就诊于精神卫生科，可以辅助药物治疗。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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