从泰国旅游回来，惶恐焦虑怎么办？

      你去泰国旅游回来，因现在的新型冠状病毒肺炎，感觉恐慌焦虑，在家里隔离，你做的很对。不要担心害怕，只要没有不舒适的感觉，就不要老是去关注这件事，可以听听轻音乐，看看搞笑的视频，或者找一些其他你喜欢干的事情去做，来转移注意力。你也可以用微信与周围的朋友聊天，打发无聊的时间。
      

      病情分析：
      根据您描述的问题，从泰国旅游回来，看到很多病例都是从泰国回国后确诊，心里紧张，害怕，建议您做好自我调节，居家观察隔离14天。
      指导意见：
      作息时间要规律，早睡早起不熬夜，减少不良刺激，保持心情愉悦，身心放松，控制好自己的情绪和行为，学会自我调节，自我减压，多做自己喜欢的事情，转移注意力，不要过多关注此件事情，居家隔离如有发热，咳嗽等症状，及时就医。