想在家里运动什么时候健身最好

女 | 20岁 2020-02-06 12:45:44 2人回复来自

健康咨询描述：想在家铺瑜伽垫健身什么时间段运动能发挥最大化的减脂效果？平时我都是中午饭后40分钟再喝液体左旋肉碱16ml再等30分钟在瑜伽垫上做运动大概两点多的样子这样做是否正确呢？能够发挥最大化的效果吗？还是这个时间不那么适合减脂？

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2020-02-06 15:13:37 我要投诉

一般情况下瑜伽锻炼在下午三到六点这个时候是最好的。你喝的左旋肉碱减肥药。这个药一般情况下是早晨喝效果比较好。平时注意休息，适当的锻炼身体，可以做一些健美操，这样可以塑形。

2020-02-06 15:17 ask905385699g 追问

不是说运动前喝左旋肉碱比较好吗？医生

2020-02-06 15:19医生回答：

运动前喝左旋肉碱容易引起肌肉溶解。

2020-02-06 15:22 ask905385699g 追问

不是说运动前和左旋肉碱可以使运动的效果达到最大化吗？

2020-02-06 15:23医生回答：

肌肉不可以过度运动的，过度运动就会溶解的。

仝兰凤南宫市人民医院副主任医师擅长: 子宫肌瘤，卵巢囊肿，细菌性阴道炎，霉菌性阴道炎，月帮助网友：20553

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2020-02-06 17:14:36 我要投诉

你好，依据你的描述，你所说的这种情况，虽然是在这个时期，但是你在自己的家中做健身运动也是比较好的，建议你不要担心，保持良好的情绪，在此期间，你可以按照平时的健康运动时间进行锻炼就是可以的。