抑郁焦虑，很痛苦，该咋办

      指导意见：
      一般有下面一些表现：郁闷不乐、多愁善感、忧思焦虑、失眠多梦、恐惧多疑、悲伤厌世、惊异胆怯、焦躁不安、暴躁愤怒……等等多种情况。除了注意饮食、中西医药物治疗以外，侧重谈一谈心理疗法。产生这些现象和问题的原因有种：经济拮据、住房原因、失业问题、恋爱坎坷、婚姻不幸、家庭暴力、夫妻矛盾、工作压力、身体生理、疾病缠绕…等等都是诱发抑郁的因素。二、消除痛苦的方法，一切取决于我们的心态。
      如果抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，
      抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。
      药物治疗要在医生指导下用药。服药效果还是挺好的，有一些对胃没有影响的药物
      抑郁症的饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
      抑郁症的自我心理疏导：
      1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
      2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
      3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。

      病情分析：
      非常的理解，作为一个成年女性，因为这种精神上的疾病给你造成的这种痛苦，包括这种生理上和心理上的双重的枷锁
      指导意见：
      同期的抑郁和焦虑确实是需要一些药物治疗，控制一些症状的，在服用药物的同时，可能伴随着以前胃肠道的副反应，可以吃，用一些保护胃肠粘膜的药物，保护一下也可以饭后服用
      以上是对“抑郁焦虑，很痛苦，该咋办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你讲述自己的情况，有抑郁焦虑10多年了，一直没有吃药治疗，现在根据自己控制不了自己，吃药是管用的，
      指导意见：
      建议你尽快到最近医院精神科进一步进行检查在专家指导下根据自己情况吃药进行控制病情，同时配合自己调节自己心态放松自己，应该有自信心和勇气，勇敢去面对现实，积极配合专家的治疗，