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2020-02-07 07:31:54 我要投诉
建议患者规律作息，白天睡眠时间最多不超过一小时，白天不进食茶咖啡等兴奋性的饮料，晚上6点以后不再进食，8点以后不再进行剧烈的运动，可以睡前读一些纸质版的书或者喝一杯牛奶，口服右佐匹克隆片三毫克助睡眠治疗。
2020-02-07 04:21:24 我要投诉
这种情况就属于失眠中的入睡困难和维持困难。一般的我们就要首先改变睡眠的节律，每天白天多多活动，但是也要适度和晒日光浴，减少褪黑素的释放。便给予自己一个舒适安静的环境，不要做兴奋性的事情和吃兴奋剂的食物。另外可以给予药物维持，比如我们一般先用中药调理甜梦口服液或者是酸枣仁口服液。如还不好的话，就可以给予西药治疗，一般就是小量间断的给。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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