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失眠严重怎么办，颈椎痛

男 | 17岁 2020-02-08 17:08:49 5人回复来自天津市

健康咨询描述：从放假开始，一天手机不离手，搞得脖子后面很痛，总是喜欢玩手机，昨天晚上11点躺下，闭着眼，睡不着，到了凌晨，睡着了，做了个梦，没一会醒了，醒的时候天都快亮了，大学7点，然后一直睡到十点多，总是失眠，已经有天了，晚上睡不着时感觉浑身难受。怎么办，不喜欢吃药，

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2020-02-08 17:12:50 我要投诉

向您描述这个情况还是考虑跟颈椎有直接关系，假如你反复的低头，经常的低头不活动的话，会导致后背部的肌肉僵硬，严重的会导致你的颈椎曲度变直，可以按摩，也可以到医院去就诊查一个。

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2020-02-08 17:15:29 我要投诉

你好，首先你目前除了睡眠的问题，还是有颈椎病，所以一个是要减少玩手机的时间，不要持续的玩手机，每隔半个小时就站起来做仰头扩胸的运动，枕头不要太高，上床以后不要看手机，躺床上之后可以持续的勾脚来加速睡眠

原华英阳城县肿瘤医院副主任医师擅长: 慢性支气管炎,支气管哮喘,原发性高血压,脑梗死,脑帮助网友：11768

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2020-02-08 17:17:04 我要投诉

根据你描述的情况长时间看手机、经常熬夜，导致失眠，颈部肌肉僵硬。建议规律作息，避免熬夜劳累，避免长时间看手机，可以在室内做一些运动，改善肢体肌肉僵硬。促进睡眠。

郑艳金衡水正元中医医院医师擅长: 冠心病、心绞痛、高血压病、心肌病、心肌炎。帮助网友：19130称赞：200

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2020-02-08 17:13:29 我要投诉

      病情分析：
      上述情况是失眠，颈椎疼痛的，有可能和久玩手机有一定的关系的了
      指导意见：
      建议注意避免熬夜，避免玩手机，药物方面可以给予口服谷维素片，颈复康颗粒进行治疗此种情况的了。

毕朝霞阳原县中医院副主任医师擅长: 中医内科常见病呼吸道感染,高血压,冠心病,胃炎,胃帮助网友：12252称赞：38

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2020-02-08 17:24:44 我要投诉

      病情分析：
      那你首先得改正玩手机的习惯啊，你虽然晚上睡觉晚睡不着但起的晚。
      指导意见：
      你总共睡觉的时间也可以了，以后就是不要晚起要早睡觉养成好的习惯，多活动可以在家里但不要再玩电子产品

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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