最近忙于工作身体有点受不了
男 | 25岁 2020-02-09 14:27:33
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健康咨询描述： 这几天忙着工作，每天从早忙到晚，还要加班到一两点，一直盯着电脑。感觉身体有点透支，不知道有没有什么方式可以缓解一下。
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2020-02-09 15:20:18 我要投诉
你好，平时要注意休息，避免熬夜，要保证充足睡眠，用眼半个小时后要向远处望一会或者做眼保健操，平时可以多参加一些户外活动，要多运动多锻炼，可以增强身体的免疫力，注意饮食，饮食要清淡，要多喝温开水，多吃新鲜蔬菜水果，避免吃辛辣刺激性食物。
2020-02-09 15:29:16 我要投诉
如果想缓解疲劳的话，首先是要注意休息，至少每天要保证8小时的有效睡眠，可以在睡觉前喝一杯热牛奶，这样可以提高睡眠质量，能使人快速入睡，而且要多吃一些富含营养物质的食品，例如各种新鲜的蔬菜和水果。
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