健康咨询描述: 经常从晚上12点睡到第二天11点。醒来也乏力,总是觉得好疲惫。然后下午又会睡1个多小时。睡觉还喜欢做梦。
从你的描述是睡眠不足,睡眠障碍建议观察体温的情况,看是否最近有感染的情况,有没有到过武汉或者接触武汉人身边有没有确认人群,可以进一步查个血常规观察一下,看看,多喝水多注意休息。
晚上睡觉的时间尽量提前一些吧,比如说晚上9-10点钟左右开始睡觉,晚上11点钟之前进入深睡眠状态会比较好一些的。晚上睡觉时不要关灯玩手机,保护好眼睛。早饭也尽量在早上10点钟之前,建议规律作息,不熬夜,吃饭规律,适当锻炼身体。必要时进一步医院就诊,可以查查血常规,评估是否贫血等等。
可以吃什么药物改善我这个睡眠状况么
不建议随意用药,毕竟药物都有一定的药物副作用,尤其是此类药物有成瘾性,有蓄积,有依赖性等。还是要通过调整作息规律,睡前调整心情,不要压力太大,白天适当锻炼身体。
病情分析:
你的这种情况属于睡眠质量不佳,可以服用安神的中药调理治疗,同时配合针灸、按摩等理疗方法来缓解症状。
指导意见:
平时要养成良好的生活作息习惯,睡前喝杯热的牛奶以及用热水泡脚都有助于睡眠,可以适当的用些营养神经的药物,如谷维素、刺五加、维生素B1以及维生素B12。
以上是对“每天睡不醒一天睡12小时”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
吃谷维素可以改善我的嗜睡么?我总是越睡越困。白天睡觉的时间比清醒的时间长
你首先得规律作息时间,把生物钟调整过来,服用谷维素以及其他营养神经的药物可以改善睡眠质量的。
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