湿气入体导致的湿邪，肝胆湿热、湿气

      指导意见：
      你好，这种情况可以喝些红豆薏米茶配合运动调理一段时间看看。治疗期间要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油腻刺激食物，不要熬夜，保持心情舒畅,这样才更有利于身体的恢复。
      

      根据你描述的舌苔及描述发病的病理机制来看，主要是湿热引起来的，是啊主要以偏湿为主，所以治疗上应以祛湿清热为主。一些中成药要么偏祛湿，要么偏清热，所以说我建议如果可以的话可以用中药调理治疗。你可以到医院找中医专家治疗。
      

      根据你描述的情况分析，如果你确认自己有肝胆湿热可以到药店购买龙胆泻肝丸服用，他具有清肝胆，利湿热的功效。是湿邪为中医的一个致病因素，运动可以提高身体素质，但不可以祛湿鞋邪。
      
      以上是对“湿气入体导致的湿邪，肝胆湿热、湿气”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      从你舌苔的情况来看，体内的湿气并不严重。但不排除存在脾虚。如果没有其他的自觉症状。
      指导意见：
      想要厨师的话，需要使用中药汤剂。而且要以健脾除湿为主，可以选择白术，苍术，薏仁儿等煮水代茶饮。运动能够促进新陈代谢，对祛除湿气有帮助。