我失眠多梦睡眠少早醒！
健康咨询描述： 本人一直睡眠不好每天都是七八点醒了睡不着了通宵后睡也睡不久就几个小时也是睡不着了这几天总是睡不着失眠然后早上也是七点来就醒了一直睡眠不好晚睡早醒请问这是什么原因
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回复区
睡眠不好和心情，环境，压力太大，精神紧张，熬夜劳累都有关系。长时间睡眠不好，身体阴阳不平衡，阳不纳阴，阴不入阳。养成良好的睡眠习惯，晚上十一点之前入睡。不从事紧张兴奋等活动，不喝咖啡浓茶等刺激性饮料，可以喝热牛奶，听轻音乐，保持床铺平整，光线柔和，营造比较舒缓的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。可以口服舒眠胶囊，谷维素片，改善睡眠。
病情分析：
你好，你夜里的睡眠一般都是几点开始睡呢？早上七八点钟醒这不是很正常吗？一般每个人的睡眠在六到七个小时就已经足够了。
指导意见：
有些人他天生嘛就睡觉时间短，但是只要不影响日常的学习就好。你是说你通宵了之后也睡不了几个小时，但是你的精力怎么样？有没有感觉到全身疲乏？
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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