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确实是这样，保证每天8小时的睡眠以及正常的平静心态，不要过于焦虑和紧张，做好个人卫生防护，勤洗手，多居家隔离，注意通风换气，同时适当运动，均衡营养，都是预防感染的措施。
我也不想紧张焦虑呀
我的意思是保持心情舒畅。纯粹从你提问的问题角度回答的。
人睡觉有5个睡眠周期，其中大脑得到休息最多的就是深度睡眠周期，一般人每天睡8个小时左右，其中必须要保证有1个小时以上的深度睡眠。
优秀的睡眠可以适当提高免疫力，但这是基于你昨天睡眠状况不好的情况下，如果你每天睡眠质量都很好，那么就只能保持免疫力。
您的意思是，如果有段时间没睡好，今天这几天睡好了才提高免疫力。如果一直都一样只是保持免疫力对么？再有怎么算深度睡眠？
是的，所谓深度睡眠应该是如果睡醒以后自我感觉良好，头脑清醒，疲劳解除，精力充沛，效率提高，就是达到了深度睡眠的效果。
以前我听医生说，长期熬夜才会对身体有影响。偶尔是没有问题的。当然并不是提倡熬夜！
是的，尽量不要熬夜。
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根据你的描述，一天休息八小时，这是很正常的，这种情况肯定使身体的各个器官得到充分休息，可以保证身体的正常生理活动，获得充沛的精力，做好自己的工作，身心健康，免疫力正常。
您好，可有的人不需要八小时就得到很好的休息了！是不是也根据个人条件
正常的睡眠能够使人的免疫力提高。
病情分析：
您好！科学研究证明，成年人每天需保持七到八个小时的睡眠，这样才能保证身体新陈代谢的正常运行，免疫系统及大脑得以及时的修复才能保证身体健康并充满活力。
指导意见：
充足的睡眠达到延长寿命的目的，睡眠时间太短或太长都有害人体的健康和寿命。经常熬夜肯定对身体不好。
但是有时候，可能睡得不太好。调整好是不是就可以了？有的人就是睡不到八小时她就不困了。就是说觉少也是正常的吧
是的，及时调整会好起来的。
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