我想给孩子补点钙和锌

      钙是大量元素，在食物中的来源比较丰富，如果孩子进食量正常，钙剂的来源是充足的，足够提供给孩子生长发育所需。锌是微量元素，人体所需的量比较微小，但是发挥较较重要的作用，如果孩子动物性食物吃得充足，也不需要额外补充。所以在没有明确缺乏的指征下，不建议额外补充。
      

      若不存在医学需要，不宜药物补充矿物质。乳类是钙的最佳食物来源，豆腐等食物也含有丰富的钙元素，同时适当补充维生素D（每日400U）就可以预防缺钙。蛋黄、瘦肉、鱼、牡蛎、河蚌、豆类、坚果类含锌较多，可以根据孩子情况安排进食。
      

      病情分析：
      你好，三岁的孩子正处于青春发育期，再加上现在是冬天，完全可以给宝宝补点钙或者锌的。
      指导意见：
      你好，建议你给宝宝多吃点有营养的食物，可以吃上钙铁锌口服液，同时要注意是均衡才有利于生长发育。