膝关节半月板轻轻的，半月板

      这种情况不一定是半月板的损伤，也可能是过度的旋转导致了肌肉的拉伤。最近注意休息，局部可以热敷，半月板到了二十岁以后就可以慢慢的变性，有的人没有外伤也可以引起损伤。
      

      轻度的半月板损伤可以选择保守治疗，建议口服舒筋活血片、硫酸氨基葡萄糖胶囊配合局部热敷，理疗，按摩进行对症治疗。平时要注意休息，尽量少走路，少爬楼梯，避免深蹲，防止膝关节的过度运动。
      

      病情分析：
      躺在床上，这样不活动的话，不会损伤的半月板，你的半月板有损伤，去医院看过医生了吗？
      指导意见：
      你的半月板损伤是外伤导致的吗？没有弄明白你的问题是什么意思？你的膝关节疼痛，以前看过医生了吗？是什么原因导致的膝关节疼痛？
      以上是对“膝关节半月板轻轻的，半月板”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      保持愉快心情，避免思想压力过大，局部配合热敷，注意观察症状有无缓解，如有异常及时去医院就诊进行检查并治疗。
      指导意见：
      注意休息，进行室内锻炼方法要正确，避免过度用力或者造成意外扭伤等异常情况，饮食注意补充钙剂，维生素，微量元素，禁食辛辣刺激性食物，局部配合热敷或者贴敷活血舒筋药膏。