没热身，运动腰部受伤。

      这种情况考虑腰部肌肉拉伤后引起的慢性腰肌劳损，建议试试以下治疗，多注意休息。尽量少弯腰，不要跷二郎腿，一个姿势不要太久，继续口服腰痹通胶囊等药物，外用麝香追风膏等膏药，拔罐治疗，局部热敷，局部理疗等
      

      从你的描述看，考虑为急性腰背部扭伤，俗称“闪腰”。好发于偶然参加运动或劳动而事先又未做体力活动准备者发生尤多，男性较女性多见，年龄以青壮年为多。治疗上建议局部制动，可口服活血化瘀药物，局部给予物理治疗如热敷拔罐烤灯等。如疼痛不缓解或双下肢麻木等症状，建议到医院行影像学检查。
      
      以上是对“没热身，运动腰部受伤。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！运动前，没有充分热身，腰部超伸的时候导致腰部扭伤，扭伤可以导致腰部肌肉，韧带，腰椎小关节的扭伤。扭伤后一般需要休息2周左右，活动过多，会导致损伤慢性化，可以中医理疗一到两个疗程。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况来看，有多次腰部扭伤史，这次疼痛持续时间长，反复发作，这种情况要注意排除一下是不是腰椎间盘突出或者腰三横突综合症，最好做个腰椎间盘CT扫描看一下！
      指导意见：
      建议：为了预防腰肌劳损、腰椎间盘突出，平常要避免久坐久站、长时间弯腰，睡硬板床坐硬板凳，适当的加强腰背肌锻炼，做燕子飞，这是唯一有效的预防办法！
      

      病情分析：
      你好，这种情况大致了解了，比较常见的原因是腰部劳损之后出现的腰背部的力量下降引起来的，会经常出现腰背部的扭伤。
      指导意见：
      建议进行腰背肌力量锻炼，通过锻炼可以逐渐的缓解这些症状。小燕飞或者平板支撑锻炼效果比较不错，锻炼的时候需要注意循序渐进。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，主要因椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出等，刺激或压迫脊神经、脊髓等导致水肿，引起腰底部及下肢疼痛。
      指导意见：
      建议你疼痛时可服用双氯芬酸钠胶囊，给予热敷，理疗，针灸及贴敷膏药治疗。平时需要适量的活动。日常生活中应当注意劳逸结合姿势正确避免久站久坐宜选用硬板床保持脊柱生理弯曲。平时一定要注意腰部的保暖，避免受凉。
      
      以上是对“没热身，运动腰部受伤。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，像你描述的这种情况是需要考虑扭伤造成了筋膜炎症，这是一种无菌性炎症，主要是以物理治疗为主。
      指导意见：
      建议你这种情况一定要注意，也平时的保暖，防止受凉，可以通过物理治疗，改善症状的，可以进行针灸理疗，红外线烤灯的理疗，平时进行推拿按摩改善症状，尽量的避免进行剧烈运动。