怀孕20周了每天吃的

      你好，孕妇只要正常合理的饮食，就能给胎儿补充营养，孕中期胎儿生长发育较快，需要补充大量的钙，多吃些含钙量高的食物：如奶类、鱼类、虾、豆制品、芝麻等。另外，可以多吃些含铁、锌、碘等矿物质的食物：如瘦肉、动物肝脏、蛋类、香菇、菠菜、花生、核桃、松子、南瓜、紫菜、海带、紫菜、干贝等。平时生活中都要吃些新鲜的水果蔬菜，合理搭配，营养均衡，避免辛辣刺激、生凉食物，保证胎儿的营养需求。根据你的描述，你的营养是不够的。
      

      你现在怀孕20周了，你描述的吃的饮食情况，营养肯定不够的。平时的人在没有怀孕的情况下都要这样吃。你尽快增加肉类，鱼类，豆腐等东西的摄入量。还要补铁补钙了。新鲜蔬菜水果一定要充足。