不爱吃面食，越来越瘦
健康咨询描述： 北方人，但从小就不爱吃面食，一周可能会吃那么两三次馒头或者面，但是我吃菜比较多，也不挑食，刚入冬还是69-70公斤，最近都是66左右了，感觉吃饭也比较正常，我除了不爱吃面食，吃菜很多的，这是瘦的原因吗？在办公室喜欢健健身，现在都不敢搞了
其他类似问题
回复区
体重下降说明热量消耗已经超过热量摄入，蔬菜属于低热量食物，不能提供充足的热量，以蔬菜为主食会因热量摄入不足而致体重下降。人体用于提供能量的营养素主要是是碳水化合物和脂肪，适当增加这两类食物的摄入，使热量摄入超过热量消耗，体重才可以增长。
请问医生吃什么可以胖的快？而且比较科学的
增加碳水化合物及脂肪摄入，碳水化合物主要指米面，如馒头、面条、米饭等，脂肪主要是指植物油，动物油脂中饱和脂肪酸含量多，不宜过多摄入。因饭量有限，应同时适当减少低热量食物摄入，如水果、蔬菜、稀粥等。
明白了，谢谢医生
不用客气。
人体需要摄入的营养一般为碳水化合物、蛋白质、脂肪。面食属于碳水化合物，如果吃的少，可以用米饭代替。如果除了体重减轻还有其他不适症状，应该排查一下引起消瘦的疾病。
请问医生，吃什么胖的快还安全呢？
高热量食物，碳水化合物也很重要。
请问喝茶对体重会有影响吗？
一般不会很明显
好的，谢谢医生
不客气，均衡饮食
医生在线免费咨询
