精神不是很好，腰会有点痛

      病情分析：
      你好，根据你的描述，其实手淫是很正常的，因为每个人都是有生理需求的，只要合理手淫就没有任何问题。
      指导意见：
      我这里说的合理，手淫主要是指的手淫的频率和次数，如果你频繁手淫，就是一周手淫好几次的话，肯定会影响到你的精力，导致你第2天上班或者学习没有精力。而如果我们每周只首映一次，这种频率是最好不过的，这种情况是没有任何问题的。
      

      病情分析：
      你好！根据你说的情况，手淫自慰不会影响你的身体健康和心里问题，每周不超过2次，不影响你的正常生活和学习不要担心。
      指导意见：
      平时可以通过体育锻炼，和朋友诉说倾诉，写日记，唱歌跳舞等方法，分散注意力，释放压力和紧张情绪，释放性能量，同时建议吧注意力集中在学习上。
      

      你好，适度的性自慰，是一种健康的性行为，但是要注意频率和次数，以不影响正常的工作，学习，社交为原则。不妨树立积极的心态，调整一下自己的生活方式，按时作息，劳逸结合避免熬夜或者过度劳累。积极锻炼身体，培养兴趣爱好，多参加集体活动，充实自己的生活内容，祝你健康快乐。
      
      以上是对“精神不是很好，腰会有点痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      过度手淫会严重影响生理健康，有的会引起精神疾病，手淫流失的是体内的津液，它便是肌体中的营养及骨、脑等功能的润滑物质，过多流失也就是我们常说的津液耗损，如果脑失去濡润后会引起神志错乱。