应该怎么减肥减肥期间可以吃脂肪高的食物吗

男 | 16岁 2020-02-14 16:52:43 2人回复来自

健康咨询描述：在减肥的时候可以多个动作段时间内完成一个减肥动作可以接着下一个动作吗减肥期间可以吃脂肪多的食物吗？吃脂肪多的食物能反噬吗？

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2020-02-14 16:59:51 我要投诉

想要减肥的话，建议运动减肥，在减肥期间一定要合理膳食，不要吃脂肪高的食物，会引起反弹。吃完饭后不要坐着，建议溜达半小时运动减肥，建议每天保持连续两小时。可以走步。

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2020-02-14 17:00:36 我要投诉

你好，可能由于青春期后身体发育迅速，学习压力大，营养过剩，活动少等导致，一般高中阶段最容易导致肥胖，建议饭前喝汤吃蔬菜，增加饱腹感，进餐细嚼慢咽，每餐17~33分钟，每天坚持慢跑，健身等有氧运动半个小时左右，早吃好，午吃饱，晚吃少，才是最健康的减肥方式，目前的主要任务是学习。

2020-02-14 17:06 ask92761137us 追问

老师你好，可以给我推荐一下成人减肥方法吗？

2020-02-14 17:15医生回答：

肥胖是由于吃得多，活动少，身体摄入与消耗的热量不平衡，脂肪堆积导致，建议根据你的体力活动，学习消耗的热量来量出为入，合理营养，平衡膳食。