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有问必答网 → 妇产科 → 产科 → 两个月了怎么做能提高母乳奶量

两个月了怎么做能提高母乳奶量

女 | 22岁 悬赏6个健康币 2020-02-14 21:48:56 1人回复 来自

健康咨询描述： 平时奶都够，就是晚上七点到九点奶不够，适量运动是不是也能提高奶量？

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刘冠媛
刘冠媛 首都医科大学附属北京朝阳医院   主任医师 擅长: 产后出血、产褥期抑郁症、异位妊娠、剖宫产瘢痕妊娠、
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2022-11-07 12:19:39 我要投诉

      乳妈要注意合理饮食尽量不要偏食，多吃优质蛋白食物以及蔬菜、水果，比如鸡肉、鱼肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶、苹果、香蕉、桃子、西红柿等，可以提高乳汁中蛋白质、维生素以及矿物质的含量，从而提高乳汁的质量。要注意多休息，尽量少熬夜避免过度疲劳。乳妈合理的睡眠有利于体内激素的释放，可以促进乳汁的分泌。在喂奶期间不要随意服用药物，很多药物都能通过血液循环进入乳汁，从而影响乳汁的质量。
      

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