想让指甲长快,需要多补充蛋白质、氨基酸、钙、铁、锌等微量元素即可,因为这些成分皆是指甲组成时,不可或缺的要素。倘若希望指甲长得健康、漂亮,可增加摄取核果类的食物,食用深色蔬菜、豆腐、橄榄油等,有助于改善体内缺铁或钙。
你好,指甲如果很软很薄可能是跟缺钙或者是缺乏营养有关,这样就容易导致指甲不够坚硬,日常可以适当的多吃一些食物让指甲变得坚硬,多吃一些含钙丰富的食物,比如说虾皮,海产品。
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