头晕了好几天，也不知道咋滴
健康咨询描述： 第一天晚上睡觉前做了一些运动，晚上睡觉休息的质量也不是很好。第二天早上起来，有点头晕的感觉，不是特别的晕，不影响平时的日常识生活，但是感觉有点晕。这个情况已经持续四天了，这几天休息质量也不是很好，这是什么原因呀
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病情分析：
你好，睡眠质量不好本身就可以出现头晕的情况，精神焦虑紧张亦可导致之，建议尽可能的放松身心、规律作息、避免劳累及熬夜，睡前可以喝杯热牛奶、听点轻音乐或泡个热水脚使身体疲乏以帮助入眠，保持室内空气流通。
指导意见：
首先睡眠不好会引起头晕，另外由于头晕不严重，很多原因都可能引起，比如是否感冒等炎症感染，室内长时间不通风，颈椎不好，血压异常等。先调整改善作息，增加抵抗力，适当通风。预防感冒及颈椎病，测量下血压看看。
这就应该普及睡眠的作用，睡眠的问题就是是我们的体力和精力得到恢复，那么第2天就有充沛的精力体力去工作，假如恢复不好的话，就会出现头晕，记忆力，定向力，认知力下降，影响了第2天的日常生活。而睡眠就是有白天的兴奋状态，转入到夜间的抑制状态，是你可以得到休息。而你在晚上做了一些运动，是你处于一个兴奋的状态，所以就造成了失眠，所以我们晚上不应该运动思考的太多的问题以及使用太多的兴奋性的食物，建议你白天的适度运动，晚上稍微劳累一些，可以给你早点儿休息。
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