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午睡对身体还是有好处的，但是你晚上要时睡眠不好，午睡时间就要缩短，睡个十来分钟到20分钟就可以，这也看个人的习惯，可以试着去睡午睡看，看影不影响一夜间的睡眠，如果不影响，当然午睡对身体是最好了，不建议睡过长。
午睡虽不是主要睡眠，且时间短暂，但它所产生的效应却不容忽视。午睡不但有利于补足必需的睡眠时间，使身体得到充分的休息，并对改善脑部血供系统的功能、增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率具有良好的作用，同时午睡还具有增强机体防护功能的作用
你好。午睡是每个人的生活习惯，与个人的生物钟有关系。成年人只要每天睡眠时间能保证在七八个小时，就属于正常情况。有些人夜间睡眠不足，所以需要午睡来补充睡眠。如果长期这样，就形成了一种规律。规律的生活对人是有好处的。
中午闭目养神也可以吧
可以的。自己把握好时间就行。
病情分析：
午睡这种习惯对身体是有好处的，尤其是下午有工作的人午睡十几分钟。
指导意见：
就能保证一下午精力旺盛，但是午睡时间不宜过长，尽量以30分钟到一个小时为宜，超过一个小时就不好了，就会影响晚上的休息。
病情分析：
午睡的时间不要过长，可以在中午12点到13点之间，或是根据工作时间调整，午睡一会，
指导意见：
睡不着的时候不能硬睡，午睡10分钟或是5分钟，能解决劳累疲乏就可以，不影响夜间睡眠。
就是设置一个时间，睡不着闭目养神也可以吧
可以的。
硬睡有什么不好么？
硬睡，睡不着，没有好的质量，会更难受。
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