其实在家里也可以进行适当的运动,比如可以跟着电视做一些太极拳,跳一些广场舞等,一定要注意生活习惯,虽然是非常时期不能出门,但是一定要以清淡饮食为主,可以多吃一些富含粗纤维的食物,每天对腹部进行按摩来促进胃肠蠕动。
根据你的描述,长期呆在家里,头晕,没有力气,胃疼,大便拉不出失眠,睡不着觉,这种情况和长期呆在家里活动减少有关,首先要加强锻炼,清淡饮食,可以服用盐酸氟桂利嗪和吗丁啉进行改善大脑供血,促进胃肠动力进行治疗。
病情分析:
由于现阶段非常时期,大家都是不能出门活动,再加上作息以及饮食不规律,而导致身体出现不适的症状。
指导意见:
可以通过日常的调理来改善,平时要养成良好的生活作息习惯,要规律进餐,食物要以清淡易消化为主,可以喝些酸奶或者吃益生菌来调整肠道菌群帮助消化;睡前喝杯热的牛奶有助于睡眠,同时服用营养神经的药物,如谷维素、刺五加等。
以上是对“怎么办呆在家里什么病”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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