体温不正常，晚上睡眠不佳

      清淡易消化饮食，忌辛辣刺激性食物，忌饮酒，多吃新鲜蔬菜水果补充维生素，多喝水，避免过度劳累，避免剧烈活动，保证好睡眠，根据病情的情况考虑是否需要医院检查治疗，防止耽误病情。

      您好，体温不正常有点低，睡眠不佳，考虑是穿的过少或者是空气寒冷引起的情况，注重保暖，多穿衣服，避免受凉，可以口服一些补气血，活血通络的药物进行治疗，多吃一些有营养的食物。

      病情分析：
      您好，正常体温36~37度左右，您上午体温是正常的，下午体温偏低，一般下午体温会高一上午体温。
      指导意见：
      建议平时注意规律生活，定时定量进餐，保持营养均衡，多饮热水，适量运动，注意保暖。
      以上是对“体温不正常，晚上睡眠不佳”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      如果你是用医用体温计测量腋下温度，35.3°体温，是有点偏低。正常成人腋下体温在36.1-37.2°，测量时间要达到5分钟，早上和晚上的体温稍低于下午，傍晚5-7点钟，是一天中体温最高时段，一天体温相差不超过1°。你的心率也在正常范围内。
      指导意见：
      首先你要注意休息，在饮食上宜清淡，油腻性食物及动物内脏、腌制品要少吃，平时要适当运动，就可以了，不要过于担心。

      病情分析：
      从你的体温监测情况来看，都处于正常的体温范围内。下午体温一般处于较上午偏高的状态。
      指导意见：
      你这种情况，一方面可能是测量体温不标准。注意采用统一的测温方式进行测温。尽量避免干扰因素。同时要注意保暖，避免受凉导致体温过低。