20岁，有手淫史，感觉最近阴茎毛在变稀少

      你现在这种情况，首先需要调整心态，不要有太大压力和包袱，要养成好的习惯，不吃辛辣刺激食物，戒烟戒酒，避免熬夜失眠憋尿久坐，多喝水多排尿，坚持锻炼，多做深蹲运动和提肛运动，一般问题不大
      

      适当的手淫习惯有益于身心健康，可以愉悦心情预防前列腺疾病。建议一周不超过两次为宜。注意保持良好的生活起居作息习惯。避免熬夜酗酒吸烟。避免久坐憋尿。
      
      以上是对“20岁，有手淫史，感觉最近阴茎毛在变稀少”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，这种情况应该是手淫引起的肾虚，成年后偶尔手淫不影响身体健康，一个月3~5次属于正常，掌握好力度可缓解性压力，不要频繁手淫，对身体的危害是非常大的，会影响性功能，导致阳痿早泄以及神经衰弱，前列腺疾病，肾虚，生殖器炎症。