有高血压疾病,需要选择长效的降压药物,控制血压的,那么可以吃替米沙坦或者是非洛地平缓释片,那么这种药可以把血压控制在140到140以下的话,那么是可以正常运动的,平时要低盐低脂饮食充足的睡眠,良好的心态
那是不是可以适当做些俯卧撑之类的运动呢?
这个是可以做的
根据你描述的情况,高血压病人一定要进行合理的体育锻炼,只要血压控制正常,一般的体育活动都可以参加,避免一些剧烈的活动,平日注意低盐饮食,注意监测血压变化,尤其是在运动前。
那俯卧撑之类的运动是不是可以适当做些呢?
可以的,别太劳累就行了。
那分组做可以的吗,一组八个中间休息一分钟分三到四组做这样算适度的吗?
可以的,放松心态。
高血压患者在进行运动的时候,不要进行剧烈运动,特别是做俯卧撑,需憋气用力容易造成血压短时间内急剧升高!高血压人在饮食上一定要注意饮食清淡易消化,不要吃油腻刺激性的食物,多吃新鲜的蔬菜水果。
我所说的俯卧撑并不是用力憋气一口气做几十个的哪种而是分组的一组八个休息一分钟分三组的是一边做一边呼吸的?
高血压是一种常见疾病。主要是分原发性的和继发性的。原发性的主要与遗传有关。继发性的主要是本身疾病造成的。如果血压控制好的话,是可以做各项运动的,是可以做俯卧撑的。
温馨提示:
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
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