腰疼，不知道什么回事跳了一下
健康咨询描述： 今天我在练那个向上跳的动作，然后跳了一下下来发现腰好像很软痛软痛，然后敷冰完之后就变成这样了，请问是拉伤了吗
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是的从您的症状描述来看考虑应该是存在拉伤的情况。现在出现这种情况还是应该多以卧床休息为主，可以在疼痛部位适当热敷然后外用活血止痛膏口服点舒筋活血胶囊和双氯芬酸钠肠溶缓释胶囊，在疼痛明显好转之前要以休息为主不要去做各种锻炼活动。
那我可以做一下按摩之类的东西吗
可以的，按摩热敷这些都是可以的。
这是你平常缺乏体育锻炼，导致腰背肌力量较差，而过量体育运动后，引起肌肉拉伤产生的疼痛，但是图片上的颜色有可能是冰敷损伤皮肤表面引起的。目前应注意休息。外用镇痛的膏药辅助治疗。避免过量活动。
不会吧，我是运动员不会缺乏体育锻炼吧
那就是肌肉拉伤引起，冰敷的时候用毛巾包起来，不要伤到皮肤。你是锻炼什么项目的？伤后多久？
我是练田径100米。
那应该还可以，平常锻炼的时候要注意局部加强腰背肌的锻炼，也要避免扭伤，训练之后适当进行理疗，按摩。
你好！根据你叙述的情况，应该属于1度冻伤，只是表皮层的红肿、充血，一般情况下，水肿消退，皮肤颜色可转为正常，要维持干燥，抬高患肢，保持创面干燥，涂点京万红烧伤膏，自然会好的，另外，冷敷时一定要垫纱布或包住冰块，避免直接触皮肤，腰疼可能是腰肌劳损导致，多休息，涂点扶他林。
这种情况应该是有软组织损伤，但是看照片上的这个样子，除了软组织损伤之外，你冷敷的方式可能不太对，局部的皮肤有点损伤，冷敷的话最多一次15分钟左右，局部最好用毛巾外包一下，不要直接接触皮肤之后至少要休息半个小时到40分钟，不能一直放在上面冷敷。
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