盆底康复最佳时候吗？能不能自己做运动

      盆底肌修复的最佳时期，一般在损伤以后的急性期以后，产后42天复查的时候检测，观察是否存在盆底肌肉损伤、松弛、筋膜损伤等，如果发现有这些情况存在，就可以进行盆底功能锻炼，从而减少盆底功能障碍。除了在医院进行正规的盆底功能锻炼以外，患者还可以回家应用盆底功能刺激治疗仪，促进盆底功能修复。另外，还可以在家进行简单的盆底肌的收缩放松锻炼。

      您所叙述的这种情况，有可能产后出现阴道松弛膨出等情况，建议您适量的放松心情，避免心理上过度紧张，注意休息，避免受凉及劳累，可以加强盆底肌肉功能锻炼，能够减轻阴道松弛的症状。
      以上是对“盆底康复最佳时候吗？能不能自己做运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      锻炼肯定有一定的作用。一般怀孕和生产容易造成盆底肌的松弛。但是随着年龄的增长各器官也是松弛的。不能说能完全治好。
      指导意见：
      做瑜伽肯定对锻炼有帮助，在家也可以做做凯格尔训练，这是一个长期的过程，不像其他的疾病能离干见影的看到效果。同时也要预防便秘。

      病情分析：
      朋友你好，根据你的描述，你生产过后，看来没及时做产后康复运动，现在你在家做瑜伽对恢复身体也有一定的作用，但是比起在医院做正规的盆地肌康复锻炼效果欠佳。
      指导意见：
      朋友你好，建议你去正规医院找大夫做正规的盆底肌康复训练，有时间也在家做瑜伽，跑步，上身提拉动作等，效果都很好，忌生冷辛辣刺激性食物，保持好心情舒畅。