一种无法抹去的消极潜意识一直缠绕着我
健康咨询描述： 医生、你好。我好几年前生过很严重的抑郁症。那个时候、电视也看不进、听人说话都很困难。。现在通过锻炼跑步、身体很健康。就是觉得心理上有阴影。过去的症状老会浮现在脑海中，比如电视看不懂、别人说的话也听不懂、胃部开始难受，身心不畅快、总有一个石头压在心头。我现在试着去看电视、真的不能投入、还有一点小恐惧。害怕自己又要得病了。不能享受看电视的乐趣。心里想着这些症状就会加重胃部难受。其实上我前几天还好好的、无意中想到从前，胃部就开始难受。我怎样才能摆脱过去带给我的困扰、健康快乐幸福的生活下去。。潜意识能不能变成积极的快乐的呢？
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医生回复区
你好，目前你描述的理解力下降还是抑郁症导致的表现，另外胃部难受，身心不畅快，总是感觉有石头压在心头的感觉，这是抑郁症伴发躯体症状！这种情况需要自我调整心态放松心情，分散注意力试试能不能缓解，实在不行可以服用抗抑郁药物治疗！
指导意见：
你好，从你描述的情况来看，你很可能是预期性焦虑，并伴有轻度抑郁症状及植物神经功能紊乱的表现；建议你最好到当地正规的精神专科医院精神科门诊就诊，以进一步明确诊断，及早干预或系统治疗，也可以先看看心理医生
病情分析：
你好，根据你描述自己的情况，可能是自己以前有抑郁症病史，自己心里面一直惦记给自己心里留有阴影的原因，
指导意见：
建议平时应该学会自我调节自己心态，遇到问题的和家人朋友进行沟通交流，选择自己平时喜欢事情去做分散注意力，不要刻意去考虑太多这种事情，顺其自然就可以的，
以上是对“一种无法抹去的消极潜意识一直缠绕着我”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
谢谢医生，我会调整好心态的。比如跑步吧、跑步的时候心里还会想着消极的症状，然后就有一点恐惧感、怕胃又难受。做些什么才能有效转移注意力呢
不客气，可以选择自己平时喜欢事情进行分散注意力，应该有自信心和勇气，可以散散步听听歌，不要刻意去考虑顺其自然就可以的，
疾病百科| 抑郁症
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