腰间盘突出想学舞蹈，请求专业指导！

      根据你口述的症状，结合图片上的反应，不建议学舞蹈之类的对腰部要求比较高，并且容易造成腰部运动超负荷的这种动作性的学习，因为一旦有腰椎疾病，容易对腰部造成二次损害，并且一些要求的动作也达不到标准。
      

      指导意见：
      目前腰椎间盘突出如果是症状比较明显，暂时不宜学习这些舞蹈。如果平时没有明显的疼痛，可以学习，只是避免高难度的动作，学习后可以适当的多卧床休息。局部可以按摩理疗有助于腰部健康。
      

      腰3，4腰4，5间盘膨出，结核年龄45岁，应该问题不大。间盘膨出是指轻度间盘突出，绝大多数老年人都有间盘膨出，平时多加注意即可。避免久坐劳累，剧烈运动。
      
      以上是对“腰间盘突出想学舞蹈，请求专业指导！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      腰间盘突出平时注意自我防治：1．保持良好的生活习惯，避寒保暖。2．工作中注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。站或坐姿势要正确。3．提重物时叫科学的方法是，先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量不弯腰。4、卧床休息时，宜选用铺垫舒适的硬板床，以保持脊柱正常的生理曲度。
      

      你好，腰椎间盘突出，平时注意腰部保暖，睡硬板床，避免提重物，避免久坐、着凉，可以针炙，推拿按摩，牵引，理疗烤电等来缓解症状。可以做做腰保健操，吃点舒筋活血的药。
      

      通过你的详细描述考虑腰椎间盘膨出，腰椎退行性变，考虑不严重，建议练习倒走燕飞，增加腰背肌力量，建议适当运动，不要暴力活动，不建议学习拉丁舞。建议不要着凉受寒。
      

      病情分析：
      你好，可能由于久坐，腰骶部持重，劳损，着凉，寒湿入侵，或者突然用力过猛，肾气虚弱等导致。
      指导意见：
      可能比较喜欢国标舞，兴趣是一方面，体力，体能能否支撑是一方面，建议可以学习基本的步伐，适度的锻炼，一定要把握个分寸，身体健康，生活的舒适，比兴趣爱好更重要。
      
      以上是对“腰间盘突出想学舞蹈，请求专业指导！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！