健康咨询描述: 我失眠吃了2年多的精神类药,去年5月把安定类药停了,可7年月份又失眠,没办法又吃劳拉了,可近10天即使吃劳拉入睡也困难,就是睡了也总醒,有时醒了就睡不着了,而且晚上手心,脚心都热,我是不是肝火旺,而且晚上没有困意,医生我怎么才能让自己有困意好入睡?还是应该调理一下用药
上述症状描述考虑为肾阴虚兼有虚火引起的。阴虚则阴不制阳,阳气亢盛,内火而生,故手脚心热。阴虚不能上濡心神,心神不宁,故失眠。建议服用的中成药为知柏地黄丸。
根据你的描述情况,睡眠不好,长期失眠,第一,每个人每天需要睡眠的时间长短不一样,只要第二天精神不错,就没关系,如果影响第二天精神状态就需要吃药调理,第二,长期失眠需要考虑有没有心理问题,一般经常失眠都会有抑郁表现。
病情分析:
患者为45岁男性,肝火旺属于中医概念,可以请中医开方调理,平时尽量吃一些清热降火的食物。同时你的失眠症状很可能是过度的焦虑情绪引起的,可以接受专业的心理疏导。
指导意见:
建议不要将睡眠看得过重,每晚入睡前尽量放空思维,不要将专注力投射到能否睡着,或者什么时候睡着等问题上。睡前可以提前用热水泡脚,吃少量甜食,做头部按摩都有助于尽快入眠。同时可以找专业的心理医生,探查是否存在焦虑,抑郁恐惧等负面情绪症状,有针对性的帮助您化解不合理认知,也能同步改善失眠等躯体化症状。
以上是对“因为失眠总担心睡不着,往往入睡困难。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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