腹肌厚度不对称,这种情况也有的是先天的,因为每个人的发育不是完全对称的,这种情况建议不要过度紧张,可以每天坚持锻炼,调整安达到双侧腹肌尽量是对称,建议每天坚持一些有氧运动,多进食含蛋白质丰富的食物。
肯定不会绝对对称的,跟先天有关系,跟后天也有关系!比如说后天的这个锻炼也会导致左右侧不会完全相等。这都属于正常的情况。只要正常的锻炼就可以了,没必要太关注对称的问题。
从你描述中知道你两侧腹肌不对积:一般是因为有一侧腰方肌短缩,所以力强,另一次腰方肌力弱。所以在进行腹部力量训练时,强的一侧会更多的来克服阻力。如果有此问题,仰卧起坐时身体会向一侧弯曲,这个时候身体弯向哪一侧,那一侧的腹肌就高。其原因就在于弯向的这一侧腰方肌缩短。解决办法:1.腹肌高的一侧腰方肌伸展;2.弱侧腰方肌力量训练;3.连带不对称部位的训练。
以上是对“腹肌厚度不对称怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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