健康咨询描述: 有没有办法让我自己能够安稳心神放松身体和心灵,我每天晚上睡觉,把身体放松了,脑子也没有想那么多事了,但是心里迟安静不下来,每次我睡觉时我发现,只有心里不想,脑里不想,身体放松下来才可入眠,但是这三样每次,我睡觉都会差一样没有做得到,我已经熬了差不多一个礼拜的夜了,感觉好累,好憔悴,很痛苦,我现在甚至想不明白为什么小时候,自己可以很容易入睡,希望医生可以好好和我分析一下问题和解决,不然这样子下去不行,
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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