两个乳头内陷和破裂。

      对于乳头内陷，首先就是保证乳头局部的干净，尤其是洗澡后要把内陷的乳头里的水用棉签擦干，避免脏东西的囤积。乳头内陷很怕感染，所以一定要注意乳头局部的卫生，避免发生感染等问题。然后就是看能不能拉出来，有时候可以拉出来。不然就是考虑手术矫正。但是对于年轻的人做矫正，可能会影响以后哺乳。
      

      病情分析：
      你好，你所描述的情况考虑乳头炎的可能，建议及时到正规三甲医院乳腺科就诊，在专科医生指导下采取针对性治疗措施。
      指导意见：
      平时注意个人卫生，勤洗澡，穿宽松舒适棉质内衣，避免搔抓，饮食清淡，忌食辛辣油腻刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，补充足量的维生素及微量元素，适当进行有氧运动，促进乳腺发育。