焦虑症要怎么做到不理睬

      如果你明确诊断焦虑症，目前我们的治疗是建议药物合并心理治疗的药物，有帕罗西汀，度洛西汀，文拉法辛等等。同时自己也要注意调节，去听听音乐，看看书，做自己喜欢的事情，适当的做做运动，转移注意力。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述自己的情况，有焦虑症，自己控制不住自己去想一些事情，可以通过分散注意力或转移注意力进行调理，
      指导意见：
      平时应该学会自我调节自己心态放松自己，多户外参加一些有意义的集体性活动，选择自己平时喜欢事情做，有自信心和勇气，勇敢去面对现实，如果自己通过调理不能控制，应该在专家指导下吃药进行调理，