请问下备孕怎么样可以快速提高精子的质量呢？

      你好，在备孕期间，若是您平时没有检查精子质量下降的话，您平常可以多吃些韭菜，秋葵，一定要注意适量的运动，烟酒辛辣刺激的食物少吃，尽量不要熬夜，若是精子质量不是很好，可以配合服用麒麟丸生精片或者中药的蛤蚧的都是有助于提高精子的作用
      

      病情分析：
      你好：根据你提供信息现在在备孕期间，吃了叶酸，要少熬夜，不要喝酒吸烟。不是吃太油腻的食物。多吃一些含蛋白质，含维生素高的食物。
      指导意见：
      你好：建议不要洗太热水澡，睾丸在37环境内会影响精子质量，睾丸喜欢低温环取。但是不能少于零下。
      

      "病情分析：您好，根据你所说的情况，想要在短期内提高精子质量，尽快可以备孕
      指导意见：提高精子质量建议吃一些比较有对身体有益的食物，比如韭菜、鸡蛋、牛肉、虾米。及时补锌也是提高精子质量有效方法之一，平时也可以多吃一些含锌丰富的食物，如牡蛎、干贝、瑶柱，康爸爸等。希望以上回答对你有帮助。"
      
      以上是对“请问下备孕怎么样可以快速提高精子的质量呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！