为啥吃的少也瘦不下来，越到越来越胖

女 | 33岁 2020-02-25 13:35:16 2人回复来自

健康咨询描述：本人不喜欢运动，想通过饮食减肥，可是吃了7天水煮青菜跟红薯?一斤没瘦，也没胖，怎么回事，看舌苔，是不是湿气太重导致瘦不下来啊，该怎么办，我每天大麦橘子皮泡水喝

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你这个饮食习惯，是不科学的，容易造成营养不良，看看你的舌苔，不正常，减肥应该是适当控制饮食，晚饭要少吃，减少热量的摄入，要想减肥就需要运动锻炼，必需克服困难，运动锻炼，这是安全有效的减肥方法。

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2020-02-25 14:01:06 我要投诉

你好，减肥需要掌握科学的方法，舌苔厚白，可能由于营养不均衡，胃热等导致，建议饭前喝汤吃蔬菜，增加饱腹感，进食细嚼慢咽，每餐17到33分钟。每天坚持有氧运动半个小时左右，才是最科学的减肥方式，不吃主食，单纯吃某几种食物的减肥方法，可能会导致内分泌紊乱及月经失调。