有什么锻炼方法可以增粗

      你的描述并不是很清楚，不知道你是想增粗哪个部位？目前年龄处于青春发育期的阶段，建议平时饮食上多吃些高蛋白维生素丰富的食物，注意休息，不能熬夜，多参加户外活动，提高身体素质。

      如果想让四肢增粗，没有特别简易快速的方法，还是建议你去健身房，请教练专门锻炼四肢的肌肉，经过一段时间锻炼之后，你的四肢肌肉自然就会变多变粗，同时需要补充蛋白粉。

      病情分析：
      你好，15岁男孩正直青春发育期，平时注意营养均衡，避免手淫刺激阴茎，避免频繁手淫的危害性，一般都会正常发育的。
      指导意见：
      阴茎发育的大小粗细和遗传有一定的关系，没有什么捷径的方法让阴茎变粗变长，所以你没有必要胡思乱想的，还是把精力用在学习上，平时一定要避免频繁的手淫，就会正常发育的。
      以上是对“有什么锻炼方法可以增粗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！